Przeskocz do treści
Dietetyk Iwona – Projekt EatMe
0
  • KONSULTACJE
  • Przepisy
  • Podcast
  • Kontakt
  • 0

podcast

mnijesze - Post przerywany kluczem do zdrowia - webinar

Post przerywany kluczem do zdrowia – webinar

6 listopada 2020 przez Iwona

Dziś pod lupę biorę post przerywany. Wyjątkowe narzędzie, które było znane i stosowane w V wieku przed naszą erą. Nie jest to więc moda na kolejną dietę, a metoda terapeutyczna. …

Czytaj dalejPost przerywany kluczem do zdrowia – webinar

Kategorie Podcast Dodaj komentarz
PODCAST JAK POKONAŁAM EPILEPSJE

Moja droga do zdrowia – o tym jak pokonałam epilepsję

13 września 2020 przez Iwona

Chcesz się dowiedzieć, jak zminimalizować ataki w epilepsji? Jak poprawić swój stan zdrowia i zaskoczyć tym niejednego swojego lekarza? Może chcesz poznać przepis jak wyjść z choroby? Jeśli tak, to ten podcast jest …

Czytaj dalejMoja droga do zdrowia – o tym jak pokonałam epilepsję

Kategorie Podcast 9 komentarzy
PODCAST JAK POKONAŁAM EPILEPSJE

5 głównych błędów popełnianych przy odchudzaniu – podcast

27 sierpnia 202030 lipca 2020 przez Iwona

Odchudzanie jest umiejętnością, której możesz się nauczyć. Jest również procesem, który trwa i nie każdy jest w stanie zrozumieć to na początku. Dlatego dziś zapraszam Cię na podcast, w którym …

Czytaj dalej5 głównych błędów popełnianych przy odchudzaniu – podcast

Kategorie Dieta Dodaj komentarz
Zobacz wpisy
Starsze wpisy
Page1 Page2 Next →

O mnie

Jestem dietetykiem, wykładowcą akademickim na jednej z łódzkich uczelni oraz trenerem fitness. Zarażam uśmiechem i dobrą energią. Na co dzień widzę pozytywne strony, nawet w najbardziej beznadziejnej sytuacji. Jestem tutaj po to, aby mówić prawdę i nie mydlić oczu. A tym bardziej nie wciskać kitu. Nie ma rzeczy niemożliwych. I powtarzam zawsze, że zanim zrobisz porządek na talerzu - zrób porządek w głowie!
Dietoterapia w epilepsji oraz insulinooporności, to dwie moje miłości, a trzecią moją miłością jest córka ;) 
Na imię mam Iwona i prywatnie jestem mamą na pełen etat, kocham fitness, górskie biegi i jazdę na rowerze. Uwielbiam chodzić na boso po trawie i kąpać się w zimnej rzece. Góry to moje drugie serce. Jeśli chcesz mnie poznać lepiej odwiedzaj częściej bloga. Jeśli masz pytania, napisz.

Kontakt

kontakt@projekteatme.pl

Iwona ProjektEatMe

Facebook

Newsletter

ZAPISZ SIĘ NA DIETETYCZNY NEWSLETTER

Twoich marzeń

BARDZO DOBRA DECYZJA

 Potwierdź subskrypcję na mailu i gotowe!

.

dietetyk.iwona

🥑 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐤 holistyczny
👩‍⚕️ 𝐊𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐜𝐣𝐞: #projektepilepsja, insulinooporność, keto dieta, zdrowa dieta
💪𝐓𝐫𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐲
✉️ 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭@𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐤𝐭𝐞𝐚𝐭𝐦𝐞.𝐩𝐥

𝕀𝕨𝕠𝕟𝕒 Sokołowska #projekteatme
Wróciłam i... 𝙕𝙖𝙥𝙧𝙖𝙨𝙯𝙖 Wróciłam i... 

𝙕𝙖𝙥𝙧𝙖𝙨𝙯𝙖𝙢 𝙣𝙖 𝙇𝙞𝙫𝙚 ❗️

☝️ Dziś o godzinie 21:00 opowiem jak zawsze o diecie. Ale tym razem zaproponuję inne rozwiązania niż dieta ketogeniczna, ponieważ nie każdej osobie ta dieta pasuje i nie każdemu jest polecana.

Zarezerwuj sobie godzinę dla mnie w niedzielę. 
Obiecuję, że będzie dużo ciekawej wiedzy oraz prezenty 😀

To z kim się widze dziś wieczorem na Instagramie lub na Facebooku?

#dietetykiwona #projekteatme #epibook #live #niedziela #jeslinieketotoco  #dieta #szczesliwadieta #zdrowie
Czy można być szczęśliwym człowiekiem w dzisi Czy można być szczęśliwym człowiekiem w dzisieszej rzeczywistości ❓

Ależ oczywiście ❗

Trzeba tylko skupić się na zmianie myślenia, ponieważ wszystko ma sój poczatek w głowie. Każda choroba, każda myśl. Wszystko...

Dziś na blogu właśnie piszę o 5 takich krokach, które doprowadzą Cię do szczęśliwej diety. Zatem jeśli chcesz dowiedzieć się co takie warto zmienić w życiu zapraszam na swojego bloga www.projekteatme.pl

Ja właśnie jestem w drodze do Łodzi i nie ukrywam, że ta podróż będzie dość męcząca, ponieważ siedzenie prawie 8 godzin, da mi się we znaki. 

Kto zna dobre sposoby na długie siedzenie w autobusie aby tak nie bolały plecy i tyłek🙂?

#dietetykiwona #projekteatme #blog #nowywpis #piatek #jadedolodzi #sanok #san #kaczki #idziewiosna #alewciazlezysnieg
Ostatnio trochę zamieszania narobiło się w moim Ostatnio trochę zamieszania narobiło się w moim życiu.💜

Jutro muszę wyjechać dosłownie na chwilę do Łodzi aby zakończyć prewne sprawy. 
Taki trochę nie planowany ten wyjazd, więc ja też chodzę poddenerwowana i robię kilka rzeczy na raz...

Dlatego live, który zaplanowałam na sobotę, musze przenieść na niedzielę. Ponieważ tak słabo by było prowadzić transmisję z autobusu pełnego pasażerów🙃

❗ Ale w niedzielę spotkamy się Live - obiecuję ❗ 

O godzinie 21:00 chcę poruszyć ważny temat diet niskowęglowodanowych w poworcie do zdrowia. 

"Jeśli nie keto, to co? " 𝐜𝐳.𝟐 

✅Opowiem o tym jak sobie radzić jeśli okaże się właśnie, ze dieta ketao nie jest dobrym rozwiązaniem. 
✅Przypomnę także dlaczego zbyt duża podaż węglowodanów nie pomaga w dojściu do zdrowia
✅Omówię jakie produkty można jeść, a jakie ograniczyć.
✅Odczaruję trochę tłuszcze i diety wysokokaloryczne

To wszystko opowiem w najbliższą niedzielę o 21:00. Będę Live na FB oraz tutaj😊

Do zobaczenia 💜

#dietetykiwona #projekteatme #projektepilepsja #epibook  #bedzielive #live #dietaketo #dietawepilepsji #epilepsja #ketoza #dietaniskoweglowodanowa
❗Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z D ❗Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją❗

☝ Jak podaje WHO : "Depresja dotyka ludzi w każdym wieku, z różnych środowisk i we wszystkich krajach. Powoduje udrękę psychiczną i wpływa na zdolność ludzi do wykonywania nawet najprostszych codziennych czynności, co czasami ma katastrofalne konsekwencje dla relacji z rodziną i przyjaciółmi oraz możliwości zarabiania na życie. W najgorszym przypadku depresja może prowadzić do samobójstwa, co stanowi obecnie drugą najczęstszą przyczynę śmierci wśród osób w wieku 15-29 lat."

Niestety problem depresji jest wciąż tematem tabu. A nie powinien, ponieważ miniony rok oraz wydarzenia z pewnością przyczyniły się do dużego wzrostu chorych. A co za tym idzie, do wzrostu, chociażby samobójstw.😱

Problem jest i sam nie zniknie. Dlatego należy się edukować jak radzić sobie w takich sytuacjach kiedy na przykład ktoś w naszym otoczeniu boryka się właśnie z problemem depresji.

To, co dzieje się w naszej głowie zależy tylko i wyłącznie od nas samych. Nie zawsze jednak mamy nad tym kontrolę. A także nie zawsze rozumiemy swoje myśli i postępowanie. 

Spora część moich pacjentów dietetycznych również boryka się z problemem depresji i zażywa antydepresanty. Dlatego ja również muszę wiedzieć jak w takim przypadkach mam postępować. Wiem jednak z perspektywy czasu, że wszystko się da wyregulować lub wyleczyć. 

Dlatego o głowę należy dbać, ponieważ właśnie wszystko tam ma swój początek ❗

Dziś chcę polecić Tobie świetną pozycję, na którą natknęłam się kilka dni temu, ponieważ jedną ze współautorek jest dr n. biol. Joanna Podgórska @joanpodgorska . Kobieta rakieta z niesamowitym zasobem wiedzy 🤓

E-book "Twoja głowa w twoich rękach" dotyczy właśnie problemu depresji oraz radzenia sobie z nią. 
Chętnych zapraszam tutaj ➡ https://sklep.jaknieumrzec.pl/twoja-glowa-w-twoich-rekach

Dbaj o swoje zdrowie psychiczne, ponieważ tylko Ty jesteś w stanie zadbać o siebie najlepiej ❤️

#dzienwalkizdepresja #depresjedasieleczyc #twojaglowawtwoichrekach #dietetykiwona #projekteatme #projektepilpesja #depresja #epilpsja  #zdrowaglowa #zdroeadieta #holistycznezycie #holistyczniezdrowi #bieszczady #idziewiosna #radosc
Zima dobiega końca ⛄❄🌨 I choć bardzo lub Zima dobiega końca ⛄❄🌨

I choć bardzo lubię zimę, to kiedy czuję promienie słońca na twarzy przy dodatniej temperaturze, zaczynam tęsknić za wiosną 🤷‍♀️

Zima najlepiej smakuje jak jest mróz ❄

Dziś zaczynam ostatni tydzień lutego i nie ukrywam, że będzie mocno pracowity. 

✅ EPIzielnik już czeka na wysłanie, każdemu, kto zakupi Epibooka "Szczęśliwa dieta" na przedsprzedaży 😍

✅ W sobotę wieczorem też odbędzie się Live- ale na razie zostawię to jako niespodziankę. W środę wieczorem opowiem o szczegółach. 🤫

✅ Od marca rusza przedsprzedaż mojego Epibooka "Szczęśliwa dieta". Każdy kto zdecyduje się na zakup w przedsprzedaży otrzyma ode mnie mini leksykon-poradnik ziół, które można stosować w epilepsji oraz chorobach neurodegeneracyjnych. Więcej szczegółów dowiesz się dziś z mojego stories 😌

A jeśli chcesz być na bieżąco zapisz się na listę oczekujących na epibook ➡ link w Bio

#dietetykiwona #projekteatme #projektepilepsja #epibook #szczesliwadieta #epilepsja #dietawepilepsji #dietaketo #ketoza #luty #konieczimy #live
Uziemianie👣 Luty jest dla Uziemianie👣

Luty jest dla mnie takim miesiącem morsowania i uziemiania. Śnieg cudownie pomaga w adaptacji ciała do zimna, a takie bieganie boso po śniegu jest lepsze niż poranna kawa. 

Ale tak podsumowując to całe bosakowanie zimą, latem i o każdej porze, to:

👣 Uziemiać sie możesz zawsze i wszędzie chodząc bosymi stopami po ziemi, trawie czy śniegu. Im dłużej, tym lepiej. Terapeutyczne efekty można uzyskać po 20 minutowych spacerach każdego dnia już po pierwszym tygodniu.

👣 Uziemianie poprawia nastrój, a co za tym idzie niweluje stany depresyjne.

👣Uziemianie poprawia jakość snu.

👣 Uziemiając się systematycznie możesz zredukować, a nawet wyeliminować przewlekły ból. A także przyspieszyć gojenie się ran.

👣 Biegając boso cały rok dbasz o odpowiednią masę swojego ciała.

Kiedyś ludzie dużo częściej doświadczali połączenia z Ziemią nosząc buty ze skórzaną podeszwą lub też biegając boso. 
Dziś wielu z nas jest totalnie nieświadomych swojej bioelektrycznej natury. 

☝ Mało kto dziś wie o tym, że ciało, któremu brak energetycznego i elektromagnetycznego połączenia, wydaje się być bardziej podatne na osłabienia, choroby zakaźne, szybsze starzenie.

🤰 Kobiety w ciąży również mogą spokojnie korzystać z uziemiania. Badania i obserwacje prowadzone pokazują, że uziemiane kobiety dużo łagodniej przeszły przez okres ciąży, a ich poród był lżejszy. Również niemowlęta i małe dzieci można bez obaw uziemiać.

Przegląd  dowodów naukowych i obserwacji klinicznych dowodzi, że uziemianie powinno się wprowadzić do praktyki klinicznej medycyny prewencyjnej i alternatywnej❗️

Jeśli uważasz, że ten post może komuś się przydać ➡ poślij go dalej.

#dietetykiwona #projekteatme #projektepilepsja #uziemianie #zaletyuziemiania #bosoprzezswiat #nabosaka #bosestopyzima #feet #grundology #infografika
Ja Ostatki spędzam tak 😄 ➡ Żeby wyjść z Ja Ostatki spędzam tak 😄

➡ Żeby wyjść z psem dalej niż koło domu musiałam przez kilka dni odśnieżać drogę pod górę na pola. Lekko nie było, ale warto było 🏞

➡Z okazji tego, że wcisnęłam się w moje spodenki, które od wielu, wielu lat kurzyły się w szafie - robię sobie post 24 godzinny 🙏

➡Dziś zebrałam jedno (jeszcze ciepłe) jajko 🥚100%bio 🥰

➡Zaraz jadę po córkę do przedszkola i mamy zamiar tarzać się w śniegu, bo kto nam zabroni 🤭 a podobno na drugi tydzień zima się kończy, więc teraz albo nigdy ❄

➡ Zdjęcia robiłam na szybko i nie miałam czasu obrabiać 🤷‍♀️ ale i tak są piękne i energetyczne. Prawda 😉? 

Cholernie kocham tą swoją wieś ❤ Nawet jeśli  mam śnieg po pachy i muszę odśnieżać. 
💜Kocham swoją robotę. 
💜Kocham moich klientów i pacjentów dietetycznych. 
💜 Kocham swoją rodzinę
💜 Kocham być zdrowa. 

Dziś jest we mnie tyle energii, że z chęcią rozdam każdemu kto chce ❗

Tak działa na mnie słońce🌞

A Ty jak spędzasz ostatki❓

#dietetykiwona #ostatki2021 #bieszczady #postprzerywany #projekteatme #projektepilepsja #szczesliwadieta #slonce #energianacalydzien #kochamgory #kochamzime #kochamzycie #zdrowie #zdrowadieta #bezfiltra #kobiecafotoszkoła #instawtorek_kfs #instawtorek
Dlaczego jedni sa zdrowi, a inni poważnie chorują ❓

Dlaczego dwie osoby cierpiące na tą samą dolegliwość i stosujące tą samą farmakoterapię inaczej dochodzą do zdrowia ❓

Dlaczego ja wyzdrowiałam, a inni nie ❓

Praktycznie każdego dnia zastanawiam się nad tymi pytaniami. 
Boli mnie również fakt, że wiele osób chorych nie wierzy w to, że pożywienie może stać się lekarstwem (jak to mawiał Hipokrates). 

Ludzie wierzą w cudowne pigułki, które uleczą ze wszystkich dolegliwości. Szkoda tylko, że nie zdają sobie sprawy z tego, że te cudowne pigułki leczą objawy,a nie przyczyny choroby😱

Kiedyś jak bolała mnie głowa ( a miewałam okrutne migreny) brałam mocne leki przeciw bólowe. Nie było to dla mnie problemem jedna tabletka czy dwie. Pyk ✨ i po 30 minutach ból głowy ustepował. 
Dziś nie wyobrażam sobie brać takich leków ‼
Nawet po cesarskim cięciu, kiedy byłam okropnie obolała. Wolałam żeby mnie bolało niż żeby wziąć kolejną dawkę leków p.bólowych. 
A dziś jak boli mnie głowa szukam przyczyny tego bólu. Korzystam z masażu, rozluźniam się piłeczkami, robię sesję oddechowe, a jak jest możliwość śpię ile się da. Naprawdę leki przeciwbólowe u mnie teraz leżą i się kurzą. 

☁️Marzy mi się aby świadomość 𝐰𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐤𝐢𝐜𝐡 𝐥𝐮𝐝𝐳𝐢 na temat zdrowia zwiększyła się do takiego stopnia, że odstawią wszystko to, co im nie służy i zaczną obserwować swoje ciało. ☁️

Dlaczego o tym piszę❓
Ponieważ widzę jak ludzie są zaślepieni tą farmakologią i nie zwaracają uwagi na inne barzo ważne aspekty zdowia. 
Nie skupiają się na fundamentalnych sprawach jakimi są:
➡️sen
➡️dieta
➡️ruch
➡️redukcja stresu

O tym między innymi piszę w moim 💜𝐄𝐩𝐢𝐛𝐨𝐨𝐤𝐮 "Szczęśliwa dieta" i pomagam wyjść z tego błędnego rozumowania, że farmakologią wszystko się załatwi. Bo to nie jest prawda. 

Dużo zdrowia i pozytywnej energii życzę 🧘‍♀️

#projektepilepsja #dietetykiwona #projekteatme #dietawepilepsji #epilepsja #dietaketa #bezcukru #zdrowadieta #zdrowejedzenie #bietaholistyczna #biohacking #usmiechnijsie #niechpozywieniebedzietwoimlekarstwem #epibook #szczesliwadieta
No dobra, ja idę, ba nawet pobiegnę... 🏃‍♀️

Kto jeszcze idzie ze mną❓

➡️Po zdrowie 

➡️Po szczęście

➡️Po spokój

➡️Po uśmiech 

➡️Po głęboki oddech

Te elementy między innymi wchodzą w skład holistycznego życia i diety, która naprawdę potrafi zdziałać cuda. 

Ja jestem tego żywym przykładem i to w jaki sposób poradziłam sobie z epilepsją. 

I naprawdę wierz mi, że nie mam zamiaru nikomu nic udowadniać o słuszności moich przekonań i działań. Ten kto będzie chciał spróbować moich rad i zmienić życie, zdobędzie Epibooka "Szczęśliwa dieta" i będzie mógł cieszyć się zdrowiem. 

☝️Ale od razu uprzedzam, że jest to proces, który trwa, więc należy uzbroić się w cierpliwość i po roku się nie poddawać.

To kto idzie ze mną po zdrowie❓

⬆️ Ten link ma w BIO⬆️

‼ A i jeszcze jedna ważna sprawa - w związku z prośbami wielu osób aby przedłużyć promocję Epibooka, tak robię. Dlatego możecie posyłać w świat informację osobom, które szukają pomocy w epilepsji💜

#dietetykiwona #projekteatme #epibook #szczesliwadieta #zdrowadieta #zdowejedzenie #holistycznie #keto #epilepsja #padaczka #epilepsy #jakwyleczycepilepsje #dietabezcukru #bieszczady #sanok #dietetyksanok #gory #zima #bieszczady #morsowanie
Load More... Follow on Instagram
© 2021 Projekt EatMe
  • KONSULTACJE
  • Przepisy
  • Podcast
  • Kontakt