أدوات الرياضة المنزلية للنساء – مقالتي نت
2 سحق الدراجة تجريب. هو تمرين يساعد على التخلص من الدهون دون الحاجة إلى أي أدوات تمارين منزلية للمرأة ، ويتم ذلك عن طريق النوم على الظهر ووضع اليدين خلف الرأس ثم رفع الساقين.